Hamilelikte Kilo Alım Cetvelim

Hamilelikte kilo alımı kişiden kişiye değişiyor, annenin kilosuna boyuna, ilk aylarda mide bulantısı kusma yaşayıp yaşamadığına göre değişiyor. Ortalama ne kadar kilo alınması gerektiği ile ilgili bir sürü yazı var. Kiloyu takıntı haline getirmemekle beraber, fazla kilo alımının da bir çok zararı olduğunu belirtiyorlar. Normal doğuma engel bile olabiliyor fazla kilo alımı. Bir de zaten normal sınırların çook üzerinde bir kilo artışı söz konusuysa, beslenme ile ilgili de problem var demektir (ki bunun bebeğe zararı bile olabilir)... Bazılarında ise çok düzenli dengeli beslenmelerine rağmen çok ödem olduğu için fazla kilo artışı görünebiliyor. 

Yine de bir genelleme yapmak gerekirse, kaynaklar 12-16kg arası artışı normal kabul ediyor. Annenin hamile kalmadan önceki kilosu ve boyuna (yani vücut kitle indeksine) bağlı olarak bu aralık değişiyor. 

Vücut kitle indeksi (VKI), kiloyu boya 2 kere bölerek hesaplanıyor.
  • VKI 20'nin altındaysa -> düşük kilolu, (13-18kg arası ideal)
  • VKI 20 ile 25 arasındaysa -> normal, (12-16kg arası ideal)
  • VKI 25'in üzerindeyse -> yüksek kilolu (7-12kg arası ideal)

Bütün bu girizgahtan sonra kendi kiloma gelecek olursam :)
Benim hamilelikten önceki kilom 53kg. Boyum 1.64m. 
Vücut kitle indeksim= 53/1.64/1.64) =19.7 
Yani düşük kilolu kategorisindeyim.
Yani hamileliğim boyunca 13-18kg almam normal karşılanıyormuş.

Benim ay sonlarındaki kilom ve aylık kilo alımım aşağıdaki gibi;



Bu arada, hamilelikte ay hesaplaması biraz karışık. Çünkü 1 ay, tam 4 hafta değil, öyle olsaydı 40 hafta 10 ay olurdu :) Ben ay hesaplamasını bu tabloya göre yapıyorum:




Her haftanın başındaki kilom ve o haftanın sonundaki kilo alımım ise şöyle;

Kilo Artış
4.hafta 53.0 0.5
5.hafta 53.5 -0.2
6.hafta 53.3 0.1
7.hafta 53.4 0.1
8.hafta 53.5 0.3
9.hafta 53.8 1.2
10.hafta 55.0 0.0
11.hafta 55.0 -0.1
12.hafta 54.9 0.6
13.hafta 55.5 1.0
14.hafta 56.5 1.0
15.hafta 57.5 0.4
16.hafta 57.9 0.1
17.hafta 58.0 0.5
18.hafta 58.5 0.0
19.hafta 58.5 1.0
20.hafta 59.5 0.5
21.hafta 60.0 0.5
22.hafta 60.5 1.0
23.hafta 61.5 0.0
24.hafta 61.5 0.3
25.hafta 61.8 0.3
26.hafta 62.1 1.2
27.hafta 63.3 0.0
28.hafta 63.3 1.0
29.hafta 64.3 -0.8
30.hafta 63.5 0.5
31.hafta 64.0 0.0
32.hafta 64.0 1.0
33.hafta 65.0 -0.5
34.hafta 64.5 0.5
35.hafta 65.0 0.5
36.hafta 65.5 0.0
37.hafta 65.5 1.0
38.hafta 66.5 0.3
39.hafta 66.8 0.2
40. hafta 67.0



2 yorum:

fundi 25 Kasım 2015 04:07  

süper bir yazı olmus sırada detaylı keyifli hamilelikte beslenme ve spor adlı yazı olsun mu ekocum:):):

fundi 25 Kasım 2015 04:08  

bu arada tez zamanda saglıklı sıhhatlı meleginizi elinize almanız ümüdiyle allah yardımcısınız olsun sevgıler::)

Yorum Gönderme

Etiketler

1 aylık bebek 1.ay kontrolü 1.trimester 10 haftalık hamile 11 haftalık hamile 12 haftalık hamile 13 haftalık hamile 14 haftalık hamile 15 aylık 15 haftalık hamile 16 haftalık hamile 17 haftalık hamile 18 haftalık hamile 19 haftalık hamile 2 aylık 2 aylık bebek 2.ay 2.hamilelik 20 aylık uyku egitimi 20 haftalık hamile 21 haftalık hamile 22 haftalık hamile 23 haftalık hamile 24 haftalık hamile 25 haftalık hamile 26 haftalık hamile 27 haftalık hamile 28 haftalık hamile 29 haftalık hamile 3 ay 3 aylık 3 aylık bebek 3 aylık bebekle yolculuk 30 haftalık hamile 31 haftalık hamile 32 haftalık hamile 33 haftalık hamile 34 haftalık hamile 35 haftalık hamile 36 haftalık hamile 37 haftalık hamile 38 haftalık hamile 3li test 40 haftalık hamile 5 aylık bebek gelişimi 5 aylık ilk diş 6 aylık 6 aylık bebek gelişimi 6 haftalık hamile 6.ay 7 aylık bebek gelişimi 7 haftalık hamile 7.ay 8 haftalık hamile 9 haftalık hamile afp hormonu ağrısız rahim filmi alışveriş Amerikada doğum anne günlüğü anne karnında hıçkırık anne sütü anne sütü nasıl artar anneler günü anneler günü hediyesi aşılama baş geliş baş pelvis uyumsuzlugu bebeğim az emiyor bebeğim dönmeye başladı bebeğimin 7.ayı bebeğimize ilk eşya bebeğin 1. ay doktor kontrolü bebeğin 5. ayı bebeğinize ne zaman emzik verdiniz bebek alısverisi bebek ismi belirleme bebek odası bebek odası fikirleri bebek odasi alisverisi bebek odasi hazirliklari bebek şekeri bebekle araba sürmek bebekle araba yolculuğu bebekle uçak yolculuğu bebekle yolculuk bel destek bandi biberonla anne sütü brixton hicks cinsiyeti belli oldu çatı muayenesi çatı muayenesi nasıl çatı muyenesi acıtıyor mu çatlatma iğnesi detaylı ultrason dış gebelik dis gebelik dogum fotografcisi dogum hikayesi dogum korsesi dogum sonrasi korse dogumu hizlandiran yiyecekler dogumu kolaylastiran yiyecekler doğum hikayesi doğum izni doğum izni kaçıncı haftada alınır düşük ektopik gebelik emzik emzik kullanımı emzirirken hamile kalmak emzirmeyi bırakma enneler gunu epidüral sezeryan fetal kalp atışı FKA gebe gunlugu gebelik beslenmesi gebelik gunlugu gebelik izni gebelik sekeri gebelik şekeri gebelik testi gebelikte çatlak gebelikte hipertroid gebelikte nasıl beslenilir gebelikte spor gece beslenmesi gece emmesi gece emzirmeyi kesme göbek deliği ağrısı habituel abortus hafta hafta hamilelik Hamiklelikte hafta hafta kilo takibi hamile hamile fotografcisi hamile fotografi hamile fotografi cekimi hamile gunlugu hamile yogasi hamilelik hamilelik cekimi Hamilelik denemeleri hamilelik fotograf cekimi hamilelik fotografcisi hamilelik fotograflari hamilelik gunlugu hamilelik izni hamilelik kiloları hamilelik kilosu hamilelik lekeleri hamilelik raporu hamilelik sekeri hamilelik şekeri hamilelik testi hamilelik ücretli izin hamilelik yogası hamilelikte bel agrisi Hamilelikte beslenme hamilelikte boyun fıtıgı hamilelikte demir değeri hamilelikte hıçkırık hamilelikte kasık ağrısı hamilelikte kilo alım tablosu hamilelikte kilo alımı hamilelikte kilo cetveli hamilelikte kramp hamilelikte mide bulantısı hamilelikte nasıl beslenilmeli hamilelikte sırt ağrısı hamilelikte sirt agrisi hamilelikte tatil hamilelikte tetanoz asisi hamilelikte uçak yolculugu hamilelikte yüksek troid hamileyken emzirme hamileyken kaç kilo aldım hangi haftada kaç kilo aldım harmony test harmony test sonucu hastane çantası hastane çantası hazırlama hastane çantasında neler olmalı hipoglisemi histeroskopi hypnobirthing ikili test ikinci hamilelik ilaç tedavisi ilk diş ilk tekme infertilite insülin direnci kaçıncı haftada kaç kilo kakao yağı kalp atışı kendi odasına geçirmek kısırlık kız bebek isimleri kız mı erkek mi Kilo Takibi klomen kolik korse kürtaj lierac lohusa lohusa depresyonu lohusa sendromu makat geliş meme ucu ağrısı memeden kesme methotrexate tedavisi Mom mom değeri mother's day MTHFR 1298 heterozigot MTHFR heterozigot müslin örtü nöral tüp defekti nst NST'de hareket etmesi için ne yenir NSTye ne zaman girilir ntd ovulasyon pcos pko polikistik over predictor rahim filmi rahim kasılması sezaryen sezeryan dogum hikayesi sezeryan korsesi SGK raporu spermiogram spina bifida spinal anestezi spinal sezeryan süt arttırma yöntemi sütten kesme şaşı bebek şeker yüklemesi T shape rahim T şeklinde rahim tekme tekrarlayan düşük tetanoz aşısı tsh yüksek tüp bebek uyku düzeni uyku egitimi uyku eğitimi üçlü test yenidogan icin kullanışlı ürünler yenidogan ihtiyac listesi yenidoğan alışveriş listesi yer yatagında uyutmak yumurta takibi yüksek riskli

Followers

İLETİŞİM

Email ile Takip İçin;

  © NOME DO SEU BLOG

Design by Emporium Digital